당신의 번아웃 유형은...
번아웃 테스트 결과 🌋폭발 직전형
웃다가 갑자기 테이블 뒤집을 수 있음
평소엔 참고 또 참는 당신. 하지만 한계치를 넘으면 화산처럼 폭발합니다. 사소한 일에 갑자기 눈물이 나거나, 지하철에서 어깨 부딪힌 사람에게 짜증이 폭발하기도. "왜 나만 이렇게 해야 해?"가 머릿속에서 반복 재생 중입니다.
이런 특징이 있어요
- • 평소엔 참다가 한순간에 화산 폭발
- • 사소한 일에 갑자기 눈물이 터진다
- • "왜 나만?" 이 머릿속 무한 반복
- • 분노 뒤에는 반드시 자책이 찾아온다
💬 한마디
폭발하는 건 참아왔다는 증거예요. 당신은 충분히 버텼습니다. 작은 불만도 그때그때 표현하는 연습을 해보세요. 큰 폭발을 막는 건 작은 환기입니다.